Manfaat Lutein Untuk Kesehatan Mata

Manfaat Lutein Untuk Kesehatan Mata sangatlah banyak, yuketahui apa saja ūüôā . SImak informasi lebih lengkapnya DIISNI di website herbal¬†www.obatalergikulit.org

Manfaat Lutein Untuk Kesehatan Mata

Manfaat Lutein Untuk Kesehatan Mata

Lutein, dijuluki ” vitamin mata ,” adalah jenis antioksidan karotenoid yang paling terkenal untuk melindungi kesehatan mata. Tanyakan pada diri sendiri pertanyaan ini: Berapa banyak warna yang dalam makanan favorit Anda ? Jawabannya akan memberitahu Anda berapa banyak lutein yang Anda dapatkan. Sama seperti banyak jenis antioksidan, lutein ditemukan dalam makanan berwarna cerah seperti buah-buahan dan sayuran – terutama sayuran hijau dan jenis yang oranye dalam atau kuning.

Seiring dengan antioksidan visi-boosting lain yang disebut zeaxanthin, lutein berlimpah di anti-inflamasi, makanan pelawan kanker termasuk kale, brokoli dan sayuran hijau lainnya, telur kuning dan buah jeruk – semua yang membantu melindungi mata dari stres oksidatif.

Selain antioksidan penting lainnya. Tubuh manusia tidak dapat mensintesis lutein atau zeaxanthin sendiri, yang berarti kita harus mendapatkan nutrisi penting dari diet kita (atau dalam beberapa kasus, suplemen). Anda sudah tahu bahwa mengisi pada banyak buah-buahan dan sayuran yang baik untuk Anda – dan di sini hanya contoh lain mengapa itu.

Baca juga : Manfaat Eye Bright Untuk Kesehatan Mata

Meskipun terbaik untuk mendapatkan cukup lutein secara alami melalui diet sehat tinggi anti – makanan inflamasi , suplemen gizi atau makanan dan minuman yang diperkaya juga bisa digunakan oleh beberapa orang untuk membantu meningkatkan tingkat lutein. Adalah suplemen benar-benar diperlukan untuk mencapai manfaat? Mungkin tidak, tapi secara keseluruhan kami masih memiliki cara untuk pergi ketika datang untuk memahami potensi penuh dari lutein dalam hal hubungan pencegahan penyakit, bioavailabilitas, metabolisme dan dosis-respons.

Manfaat Lutein Untuk Kesehatan Mata

Ketika kita makan makanan dengan lutein atau mengambil lutein dalam bentuk suplemen, itu diyakini cukup mudah diangkut ke seluruh tubuh, terutama ke bagian mata yang disebut macula dan lensa. Bahkan, ada lebih dari 600 jenis karotenoid ditemukan di alam , tetapi hanya sekitar 20 membuat jalan mereka ke dalam mata. Dari mereka 20, lutein dan zeaxanthin adalah dua yang disimpan dalam jumlah tinggi ke bagian makula mata .

Kemampuan antioksidan lutein membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas yang disebabkan oleh cahaya biru atau paparan sinar matahari, pola makan yang buruk dan faktor-faktor lain yang meningkatkan risiko pengembangan yang berkaitan dengan usia kehilangan penglihatan atau gangguan seperti macular degeneration dan katarak. Dalam proses ini, antioksidan seperti lutein melindungi sel-sel sehat sementara menghentikan pertumbuhan sel-sel ganas.

Dalam mata, salah satu fungsi yang paling penting dari lensa ini adalah untuk mengumpulkan dan memfokuskan cahaya pada retina, yang persis mengapa lensa harus tetap “jelas” dan bebas dari kekeruhan yang merupakan indikasi katarak. Alasan utama lensa menjadi keruh kerusakan akibat oksidasi, yang mengapa kita perlu antioksidan untuk membantu menetralisir radikal bebas.

Bahkan pada orang yang telah ada kerusakan mata, termasuk banyak lutein dalam diet mereka dapat membantu menghentikan kondisi dari kemajuan dan visi lanjut merusak. Tapi lutein tidak hanya bermanfaat untuk orang dewasa yang lebih tua – mengambil langkah-langkah pencegahan adalah kunci nyata untuk melestarikan visi Anda dan kesehatan mata. Kedua orang tua dan muda harus mengkonsumsi banyak lutein untuk mengurangi risiko kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan gangguan di jalan.

Meskipun lutein dan karotenoid lainnya yang sangat penting untuk penglihatan dan mata Anda, keuntungan mereka tidak berhenti di situ. Selain melindungi mata, lutein juga digunakan untuk membantu mencegah gangguan kulit, beberapa jenis kanker termasuk usus besar atau kanker payudara, diabetes tipe 2 dan faktor risiko yang terkait dengan penyakit jantung koroner .

Manfaat Lutein Untuk Kesehatan Mata dan Kesehatan Tubuh lainnya

1. Melindungi Terhadap Mata Gangguan Seperti Degenerasi makula

Lutein dianggap sebagai pengobatan alami untuk degenerasi makula (AMD), yang dianggap sebagai penyebab paling umum kebutaan di kalangan orang dewasa yang lebih tua. Estimasi menunjukkan bahwa lebih dari 25 juta orang di seluruh dunia terkena dampak yang berkaitan dengan usia degenerasi makula atau katarak, terutama orang-orang berusia 55 dan lebih tua yang hidup di negara-negara industri Barat. Sayangnya, insiden AMD diperkirakan tiga kali lipat pada tahun 2025 menurut American Optometric Association! baca juga : Obat Degenerasi makula

Lutein melindungi mata dengan menyaring persentase dari sinar UV panjang gelombang pendek merusak yang negatif mempengaruhi bagian halus mata seperti retina (makula). Para peneliti di Harvard University telah menemukan bahwa suplementasi dengan 6 miligram harian lutein dapat menurunkan risiko degenerasi makula dengan rata-rata 43 persen .

baca juga : Obat Glaukoma 

baca Juga : obat Mata katarak

Demikian pula, penelitian lain menunjukkan bahwa asupan makanan tinggi lutein dan zeaxanthin bersama dengan menguntungkan vitamin E dikaitkan dengan penurunan signifikan risiko pembentukan katarak. Sedangkan penelitian ini masih dalam tahap awal, mengambil lutein tiga kali seminggu sampai dua tahun telah terbukti meningkatkan penglihatan pada orang tua yang sudah memiliki katarak . Manfaat lain dari lutein untuk kesehatan mata termasuk membantu mengurangi kelelahan mata, silau dan sensitivitas cahaya, membantu menjaga lensa dan retina pada kepadatan yang tepat, memperkuat jaringan mata, dan membantu visi untuk menjadi lebih akut.

Ketika datang ke kesehatan mata, setiap orang berbeda dalam hal berapa banyak lutein yang paling menguntungkan. Ada kemungkinan bahwa bagi sebagian orang, bahkan dengan asupan yang relatif tinggi makanan tinggi antioksidan , kadar darah mereka mungkin cukup tinggi nutrisi seperti lutein, tetapi pengujian jaringan dalam mata mereka akan menunjukkan bahwa tingkat retina mereka masih tetap terlalu rendah.

Untungnya, dokter sekarang memiliki kemampuan untuk mengukur kadar pigmen makula lutein di mata seseorang untuk menentukan apakah mereka berada pada peningkatan risiko untuk penyakit. Dengan melakukan tes kepadatan optik pigmen makula (MPOD), dokter dapat lebih memberikan rekomendasi diet khusus untuk lutein dan nutrisi pelindung lainnya berdasarkan respon individu, predisposisi genetik dan faktor gaya hidup.

2. Membantu Melindungi Kesehatan Kulit

Selain ditemukan dalam pigmen mata kita, karotenoid termasuk lutein dan zeaxanthin juga hadir dalam kulit. Untuk menjaga kesehatan kulit dan melawan kanker kulit , lutein membantu menyaring panjang gelombang energi tinggi cahaya tampak, yang memperlambat laju stres oksidatif. Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bukti bahwa lutein menawarkan signifikan perlindungan terhadap kerusakan kulit terang-diinduksi , seperti tanda-tanda penuaan dan berpotensi kanker kulit.

3. Dapat Bantuan Risiko Diabetes rendah

Menurut beberapa penelitian hewan, tingkat yang lebih tinggi dari lutein dan karotenoid lain dalam darah terkait dengan masalah yang lebih sedikit mengontrol gula darah dan rendahnya risiko untuk diabetes atau komplikasi terkait. Sebuah studi tahun 2000 yang dilakukan pada tikus diabetes menemukan bahwa suplementasi dengan lutein dan DHA (sejenis penting dari asam lemak omega-3 ) membantu menormalkan semua modifikasi biokimia diabetes yang diinduksi.

Dibandingkan dengan kontrol tikus tidak mengambil lutein dan DHA, tikus diabetes mengambil suplemen mengalami tingkat stres oksidatif yang lebih rendah dan lebih sedikit kerusakan dilakukan untuk retina mata, meskipun dalam kondisi hiperglikemik.

4. Mungkin Bantuan risiko rendah dari Kanker

Beberapa bukti menunjukkan bahwa orang yang memperoleh lebih banyak lutein dari pengalaman diet mereka tingkat yang lebih rendah dari payudara, usus besar, leher rahim dan kanker paru-paru . Sementara kita tidak tahu persis bagaimana lutein dan pembentukan kanker terikat dulu, studi korelasional telah menunjukkan bahwa orang dewasa dengan tingkat yang lebih tinggi dari lutein dalam pengalaman darah mengurangi risiko mengembangkan beberapa bentuk kanker yang umum.

Lutein dapat bertindak sebagai pengobatan kanker alami karena fakta bahwa makanan yang kaya lutein (seperti sayuran hijau dan buah jeruk) juga menyediakan antioksidan yang bermanfaat lainnya dan nutrisi yang rendah penyebab penyakit peradangan dan stres oksidatif. Namun, saat ini, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk membantu kami memahami efek lutein dan karotenoid lain pada kanker, kekebalan tubuh, hormon dan kesehatan kardiovaskular, independen dari nutrisi lain yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran.

5. Dapat Bantuan Menjaga Kesehatan Jantung

Beberapa studi-studi menunjukkan bahwa karotenoid xantofil termasuk lutein dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke . Sama seperti dengan studi yang disebutkan sebelumnya yang menunjukkan efek kanker pelindung potensi lutein, kita tidak benar-benar yakin belum bagaimana lutein meningkatkan kesehatan jantung. Karena lutein memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan, tampaknya itu akan bermanfaat bagi kesehatan jantung dengan menurunkan peradangan, yang merupakan penyebab penyakit jantung koroner.

Studi yang dilakukan oleh University of Southern California menunjukkan bahwa rendahnya tingkat lutein dalam darah mungkin berkontribusi terhadap penebalan dinding arteri . Hal ini menimbulkan risiko arteriosclerosis pengembangan dan penyumbatan arteri karotid yang dapat menyebabkan serangan jantung. Studi observasional USC menunjukkan bahwa orang dengan tingkat tertinggi lutein dalam pengalaman darah kurang penumpukan plak di arteri, sedangkan sebaliknya juga benar: makanan nabati kaya lutein Semakin sedikit seseorang makan, semakin tersumbat arteri mereka tampaknya menjadi.

Faktor meyakinkan lain adalah bahwa setelah para peneliti menguji efek dari lutein pada arteri manusia yang telah dihapus selama operasi, sel darah putih lebih sedikit hadir dalam arteri setelah suplementasi lutein dibandingkan dengan kontrol, menunjukkan bahwa peradangan kurang dan penyumbatan terjadi.

Benar beanr harus yang terbaik, Apalagi dalam mengatasi msalah kesehatan mata dengan banyakmengkonsumsi makanan yangkaya lutein. salahs atu suplemen kesehaanmatadengankandunganluteinyangcukp tinggi adalah eye care sogtgel, vitamin mata ini bisa untuk mengatasi kesehatandari mata danmenutrisi mata . Simak informasi lebih lengkapnya disni >> eye care softgel 

by : harga eye care softgel

Mungkin Anda juga menyukai