Bahaya Terlalu Lama Didepan Komputer Terhadap Mata

Bahaya Terlalu Lama Didepan Komputer Terhadap Mata

Bahaya Terlalu Lama Didepan Komputer Terhadap Mata

Setelah menatap monitor selama berjam-jam, telah mata Anda pernah merasa kering, gatal atau iritasi?Telah visi Anda menjadi kabur, atau Anda bahkan melihat ganda? Telah kepala Anda mulai pon karena semua menyipitkan mata dan berusaha?
masalah mata mengganggu seperti panggilan ini untuk obat tetes mata – atau mungkin untuk menjatuhkan komputer Anda dari tebing. Tetapi Mac dan PC benar-benar harus disalahkan untuk kelelahan mata kita?
Penggunaan komputer pasti dapat ketegangan mata Anda – tetapi ada cara untuk memerangi kerusakan
“Kami jelas melihat banyak orang yang mengeluh kelelahan mata,” kata opthalmologist Dr Brian Boxer Wachler. “Jam-jam dekat fokus tanpa mengambil istirahat biasanya penyebab utama.”
Masalahnya adalah begitu umum, bahkan ada nama untuk itu: Computer Vision Syndrome (CVS).
upwave: Apakah teknologi memperpendek hidup Anda?
Wachler mengatakan bahwa orang biasanya berkedip sekitar 18 kali per menit, yang menyegarkan mata secara alami. Tapi tarif blink berkurang saat menatap layar komputer atau perangkat digital lainnya, dan ini dapat membuat mata Anda membakar, kering, berubah menjadi merah atau gatal-gatal.
Duduk terlalu dekat dengan monitor komputer Anda, atau memegang perangkat digital lebih dekat ke mata Anda daripada biasanya Anda akan memegang buku atau surat kabar, juga menimbulkan masalah, menurut Wachler. “Hal ini akan memaksa mata Anda untuk bekerja lebih keras dari biasanya karena Anda regangan untuk fokus pada ukuran font kecil,” ia memperingatkan.
Gejala umum dari kelelahan mata dan / atau CVS meliputi: sakit mata, mata kering, mata berkaca-kaca, pandangan kabur, penglihatan ganda, sensitivitas cahaya, kesulitan fokus pada gambar, sakit leher, sakit kepala atau kombinasi dari semua di atas.
Bagaimana mencegah sakit punggung dan leher di tempat kerja
Alih-alih menutup mata untuk komputer kerusakan lakukan untuk mata Anda, ada langkah-langkah cepat dan mudah dapat Anda ambil untuk mengurangi pemicu kelelahan mata. Jeffrey Anshel, pendiri Perusahaan Visi Konseling dan penulis Visual Ergonomi Handbook , menyarankan pertama menurunkan monitor Anda.
“Karena membaca konvensional biasanya dilakukan dengan buku atau majalah yang diadakan di posisi diturunkan, memiliki monitor Anda dalam posisi lurus ke depan adalah wajar,” katanya.”Bagian atas layar harus sejajar dengan mata pengguna, sehingga memungkinkan untuk sudut pandang yang sedikit diturunkan.”
Berikutnya, mengurangi silau oleh memancing monitor sehingga Anda dapat melihat tidak ada refleksi dari lampu apapun pada permukaan depan monitor. Jarak pandang yang disukai adalah antara 20 dan 40 inci dari mata ke permukaan depan layar komputer.
Anshel menyarankan mengambil apa yang dia sebut “tiga B pendekatan:” Blink, bernapas dan istirahat. Karena kita berkedip lebih sering ketika mulai monitor, ingat berkedip sering untuk melembabkan dan menyegarkan mata Anda. pernapasan yang benar dapat mengendurkan otot-otot mata, jadi sadar pernapasan Anda – terutama dalam situasi stres, ketika orang-orang cenderung menahan nafas mereka.
Dan karena kerja komputer sering membutuhkan konsentrasi yang intens, sering istirahat adalah suatu keharusan. “Mata kita tidak dirancang untuk digunakan pada jarak dekat untuk jangka waktu yang panjang,” katanya. “Ingat aturan 20-20-20: Setiap 20 menit, mengambil 20 detik dan melihat 20 kaki.”
upwave: 5 cara untuk mendapatkan cocok ketika Anda terjebak di tempat kerja sepanjang hari
Dengan membuat penyesuaian kecil, kata Anshel, Anda akan mengurangi kelelahan mata dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, juga.
“Tidak ada satu solusi untuk semua jenis masalah yang dihadapi dengan menggunakan komputer,” ia menyimpulkan, “tapi, dengan sedikit riset, jawaban untuk banyak masalah ini mungkin tepat di depan mata Anda.”
bagaimana cara mengobatinya ??
pastikan mata anda mendapatkan asupan nutrisi yang lengkap, sheinhga tidakmerusak bagian bagian dari mata yag bisa menyebabkankerusakandan kebutaan, salah satu vitamin yang bsia di andalkan adalah eye care sotgel, informasi lebih lengakpnya bisa klik >> harga eye care sotgel

Mungkin Anda juga menyukai