7 Makanan Yang Bantu Atasi Insomnia Akut

Insomnia adalah perkara sulitnya tidur di malam hari, akhir akhri ini insomnia sedang banyak di keluhkanbanyakorang, terutama para pekerja keras yang menginginkan kualitas tidur malamyang baik dan lelap malah menjadi insomnia, jika hal ini sedang anda rasakan juga, pastikan anda mengkonsumsi 7 Makanan Yang Bantu Atasi Insomnia Akut agar tidur anda lelap danpulas.

7 Makanan Yang Bantu Atasi Insomnia Akut

7 Makanan Yang Bantu Atasi Insomnia Akut

Biasanya jika sedang sulit tidur anda akan membenahi tidur anda dari posisi, atau lampu dan lain sebagainya, pernahkah anda berfikir akan makanan yang bisa bikin tidur anda lebih nyenyak ?? jika itu sudah bagus, hanya jika belum yu mulai sekarang jika susah tidru makan 7 makana ini saja .

1 . Makan Ikan

Bagi anda yangpenggemar ikan, lauk ini bisa di jadikan alternatif agar tidur anda lebih nyenyak, apalagi jikak yang di makan adalahikan nila, di jamin anda tidur and absia puls sampai pagi. hal ini di karenakan di dalam ikan nila terdapat kanudngan B6 yang bikin tubuh cepat ngantuk. baca juga Obat Tidur Yang Di jual Di Apotik

2. Makan Pisang

Jika anda berfikiran pisang hanya untuk diet atau menambah libido pria, ternyata pisang juga bisa dan bahkan di nilai efektif untuk membantu atasi insomni, hal ini di sebabkan Magnesium dan potasium di dalam pisang sangat baik untuk kersehatan, hal ini di ambil dari hasil studi Dr. Saundra Dalton-Smith Devenport University di Michigan

3. Midum madu hangat

madu yang manis memiliki kadar gula alami yang tinggi sehingga dapat meningkatkan hormon insulin dan juga dapat membantu triptofan, yaitu sejenis senyawa meningkatkan hormon insulin dan juga dapat membantu triptofan yang bisa menambah rasa ngantuk di mata anda.

4. Makan Selada

Menurut Stealth Health selada memiliki kandungan yang mempu membuat kantuk menyerang begitu tinggi, anda cukup makan 3-4 daun selada seperempat jam sbelum tidur, selain sehat untuk tubuh karena memiliki kandungananti oksidan yang cukup lumayan, selada juga bisa meningkatkan kadar ngantuk anda. Lihat juga Obat Insomnia AKut Paling Ampuh

5. Makan RUmput laun

DHA dan Omega-3 dan kandungan dalam makanan lainnya di dalam rumput laut telah tersusun secara lengkap, sehingga menurut sebuah studi yang di lakukandi amerika, anak anka yangmengkonsumsi ruput laut di waktu siangnya akanmengalami kualitas tidur yang baik gingga pagi tuba.

6. Buah Kiwi

Selain segar, mengkonsumsi kiwi sebelum tidur juga bsia tingkatkan kadar oksigen serta rasa ngantuk loh, peenlitian telah di lakukan di taiwan dneganmengkonsumsi 2 kiwi 1 jam sebelum tidur bisa tidur denganpulas dan juga berkualitas baik hingga bangun pagi dalam keadaan segar.

7. Minum Jus Cherry

melantonin dan asam amino telah tersedia di buah cerry, 2 kandungan tadi sudh cukup untuk menimbulkan rasa kantuk anda, caranya cukup konsumsi jus cherry 80 menit sbeelum tidur.

8. Suplemen Herbal

Jika rasa ngantuk tetap saja tidak muncul dnegan 7 cara ciatas, masih ada satu cara lagi utnuk mengatasi insomnia anda yaitu dneganmengkonsumsi Suplemen Untuk Mengatasi Insomnia akut yang alami. Konsumsi 1 cap[sule 30 menit sebelum anda tidur.

by : Eye Care Softgel

Mungkin Anda juga menyukai